Ta kontroll över din oro

Många plågas av oro och ångest, speciellt i dessa turbulenta tider. Var femte svensk uppger också att de fått diagnosen depression. Trots det pratar man lite om hur man kan hantera problemet och mörkertalet bland deprimerade är stort.

“Psykisk ohälsa är tabubelagt och kunskapen om både besvär och behandlingsmetoder låg. Det faktum att få vet vad som försiggår under ett psykologbesök gör att många tvekar att söka hjälp”

Joel Forsbom är legitimerad psykolog på Lägereld och understryker vikten av att avdramatisera psykisk ohälsa och arbeta för att sprida kunskap om vad det handlar om och hur man kan få hjälp.

“Kunskapen är tyvärr låg vilket gör att för få söker hjälp. Man pratar inte gärna om det, kanske inte ens med nära vänner eller inom familjen. En vanlig anledning är att man känner skam för att man mår dåligt”.

Vad pratar man om i det första samtalet?

I det första samtalet fokuserar man på att definiera problembilden, man går exempelvis igenom bakgrunden till varför man mår som man gör, samt försöker sätta mål och förväntningar med fortsatt behandling, om det anses nödvändigt.

“Jag brukar synka förväntningar med patienten i ett tidigt skede. Om det är första gången man pratar med en psykolog brukar jag gå igenom hur en samtalsprocess kan se ut. Gör jag bedömningen att psykologsamtal hjälper personen i fråga så bokar vi in ett uppföljningssamtal. En viktig del i första samtalet är också att lära känna varandra lite och att man som patient får chans att avgöra om man får förtroende för psykologen”

Vad är den största utmaningen?

Joel förklarar att det handlar om att våga ta ett första samtal. Även om det kan kännas nervöst så brukar det släppa väldigt snabbt.

“De flesta psykologer har hört det mesta förut och är utbildade att lyssna och ge verktyg för att hantera känslor och tankar på ett sätt som får dig att må bättre. Det är modigt att söka hjälp och min uppfattning är att nästan alla mår bättre av att prata med en utomstående expert.”

Känner du att oron tar oproportionerligt mycket fokus från dig? Det finns hjälp att få och du kan enkelt boka ett första psykologsamtal via Lägerelds app som ett första steg på vägen mot ett mer balanserat liv. Ett samtal kostar 100 kr med våra leg. psykologer.

Läs mer om vår app och boka ditt första samtal här