fbpx Hoppa till innehåll

Anhörigföreläsning depression

Sammanfattning anhörigföreläsning depression

Följande noteringar gjordes i samband med en anhörigföreläsning för depression hos WeMind i Stockholm.

 

Medicinering vanligt för att komma upp en nivå och därmed orka/klara av KBT-behandling.

Ond spiral där bakomliggande faktorer skapar en ond spiral: symptom leder till förändrat beteende som resulterar i att mer tid läggs på mindre belönande aktiviteter.

Beteenderepertoar är loket i ens psykiska hälsa

Verktyg. Dagbok som sedan visar samband. Utifrån detta: mål och rutiner!

För anhörig. Stötta i aktivitet; små steg. Enkla alternativ till undvikande beteenden.

(A)ctivity (B)ehaviour (C)onsequence.

Verktyg. 2-minutersregel för grubbel. Identifiera när det uppstår och tillåt dig själv max 2 min att tänka på det. Ställ sedan frågorna: 1) Förstår jag saken bättre? 2) Har jag hittat en lösning på bekymret? 3) Mår jag bättre?

För anhörig. Vanligt med ”medberoende” – båda kan exempelvis tvingas isolera sig. En grej kan vara att delta i terapin med syfte att få insyn i vad som händer.

Verktyg. Identifiera aktiviteter som ger energi. Därmed undvika depressionsspiral och addera rutiner.

Verktyg (från anhörig). Skriftliga överenskommelser istället för tjat. Planera (aktiviteter) och jobba med tydlighet.

Verktyg. Kort vs lång sikt. Utvärderingsmetod. Hur kommer jag att påverkas av mitt beslut på kort vs lång sikt.

Viktigt att få en konkret diagnos. Gör situationen mer greppbar.

Vill du prata med någon av oss psykologer för 100 kr?
Hör av dig så återkopplar vi och hittar en tid som passar dig.

Var god ange ditt namn.
Var god ange ett giltigt telefonnummer.
Var god ange ett meddelande.

Lägereld
Posted av Lägereld - oktober 29, 2018

Lägereld - din samlingsplats för ökat välmående och gemenskap.

Lämna en kommentar





Lägereld
Publicerad av Lägereld

Lägereld lanserar skogsterapi i grupp! Ta del av ett 6 veckors program med fysiska träffar varvat med individuella sessioner med fokus på... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Att ständigt gå runt med en gnagande oro tar på krafterna och gör oss mindre nöjda med livet. Men det går att... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Övning som syftar till att tydliggöra för dig vad som är viktigt i just ditt... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Känner du dig ensam? Ofrivillig ensamhet är antagligen något som alla människor upplever någon gång i livet. 6 av 10 svenskar uppger... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Många plågas av oro och ångest, speciellt i dessa turbulenta tider. Som tur är finns hjälp att få.... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Till att börja med vill vi säga att du är stark som tar det här steget! Att ta en första kontakt med... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

No excerpt available.

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Hur påverkas du av mörket? Dela med dig av ljus... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Vad sker i ett psykologsamtal och varför söker så få hjälp i... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Testa din stressnivå med 10 snabba... (Läs mer)

Joel Forsbom
Publicerad av Joel Forsbom

I denna video beskriver jag kort en vanlig övning som används inför och i början av... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Känslan man lever med när man lider av social fobi eller ångest är ofta väldigt svår att sätta ord på. Upplevelsen är... (Läs mer)

Joel Forsbom
Publicerad av Joel Forsbom

Joel Forsbom förklarar vad en depression är.... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Vi lever längre och är friskare än någon gång tidigare i människans historia. Ändå äter över en miljon svenskar medicin mot depression.... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Missbruk kan uttrycka sig i många olika former. I detta energifulla samtal mellan Joe Rogan och Johann Hari skapas nya perspektiv kopplat... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Jordan Harbinger möter komikern och författaren Kristen Carney som lider av en depression. Kristens uppriktiga och öppna sätt att prata om sjukdomen... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

”Motsatsen till en depression är inte glädje utan livskraft”. I ett lika delar poetiskt och elegant som förödande ärligt samtal beskriver författaren... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Dom talar om självskadebeteenden, om emotionellt instabil personlighetsstörning (borderline), om emotionell smärta, om självskada som distraktion, självmordsförsök, desperation, att vara fånge i... (Läs mer)