fbpx

Tips på inspiration i vintermörkret

Trots en ljus avslutning på november så blev det en ovanligt mörk månad. I Växjö hade man exempelvis bara 3 soltimmar fram tills den 30e november. Så det är inte så konstigt om man känt sig lite extra trött den senaste tiden.

Hur påverkas du av mörket? Och har du något tips på hur man kan tackla årets mörkaste tid?

Skriv och dela med dig!🔥

Lägereld
Posted av Lägereld - december 2, 2019

Ett initiativ taget av Martin Stolt och Staffan Steneryd.

2 Kommentarer

  1. Eva den 2 december, 2019 kl 23:34

    Jag brukar känna mig väldigt trött den här tiden på året. Jag har svårt för att ta initiativ, både på och utanför jobbet. Speciellt svårt med att hitta på saker med vänner efter jobbet på vardagar. Men det känns faktiskt lite bättre i år. Vet inte om det beror på att jag fick tipset att testa vitamin D av en kompis. Men känner mig piggare än vanligt! 🙂 Så det kan jag rekommendera att testa!

    • staffan staffan den 3 december, 2019 kl 10:59

      Tack för tipset Eva! Har själv testat att ta tillskott av D-vitamin och tycker att det hade en positiv effekt. Under sommaren produceras mer D-vitamin naturligt i kroppen eftersom vi exponeras mot solen. På vintern kan man därför tänka på att äta mer mat med rikt innehåll av D-vitamin (exempelvis fisk såsom lax). Du kan läsa mer om ditt dagliga behov av D-vitamin här:
      https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/naringsamne/vitaminer-och-antioxidanter/d-vitamin/?AspxAutoDetectCookieSupport=1

      Att vara orkeslös och känna ovilja att aktivera sig kan såklart också ha andra orsaker. Det kan bli en negativ spiral där inaktivitet föder ett mindre aktivt beteende som sedan gör en ännu mer trött. Då kan det vara bra att man bokar in saker i förväg. Testa t.ex. att bestämma med kompisar i förväg att göra saker någon dag per vecka och håll dig till planen. Det behöver inte vara något avancerat, man kanske kan träna tillsammans med någon efter jobbet en dag i veckan eller ta en fika. Poängen är att försöka hålla sig till planen och inte hitta ursäkter. Ofta känns det jobbigt att ta beslutet men när man väl sätter igång något så blir det kul och ger energi. Lycka till! 🙂

Lämna en kommentar





Lägereld
Publicerad av Lägereld

No excerpt available.

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Jag är en bluff som snart kommer att bli avslöjad – känner du igen tanken?... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Vad sker i ett psykologsamtal och varför söker så få hjälp i... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Testa din stressnivå med 10 snabba... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Många kan nog känna igen sig i att man mår bra av att komma ut i naturen. Nu är det också bevisat... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Känslan man lever med när man lider av social fobi eller ångest är ofta väldigt svår att sätta ord på. Upplevelsen är... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Vi lever idag i en allt mer utseendefixerad verklighet. En verklighet som skapar osunda och orimliga ideal som främst drabbar kvinnor. Viktindustrin... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Vi lever längre och är friskare än någon gång tidigare i människans historia. Ändå äter över en miljon svenskar medicin mot depression.... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Ätstörningar delas vanligen in i fyra övergripande... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Missbruk kan uttrycka sig i många olika former. I detta energifulla samtal mellan Joe Rogan och Johann Hari skapas nya perspektiv kopplat... (Läs mer)