fbpx Hoppa till innehåll

Är du rädd för förändring?

”På måndag ska jag starta mitt nya liv”. Känner du igen dig? Oavsett om det gäller att börja motionera, byta jobb, sluta dricka alkohol, flytta utomlands eller kontakta psykologen så har människan gemensamt att hon gärna skjuter upp alla typer av förändring. Även om förändringen är något vi längtar efter och drömmer om dagligen. Ja, även om vår situation är snudd på olidlig och en förändring är nödvändig.

8 skäl till varför vi räds förändring:

  1. Vi är rädda för det okända och har inte tillräckligt med information om förändringen för att våga satsa.
  2. Vi är rädda för att misslyckas. Att aldrig försöka är ett säkert sätt att aldrig behöva misslyckas. Men det är också ett sätt att aldrig lära sig något. John Maxwell myntade begreppet ”Falling forward” vilket betyder att göra misslyckanden till en språngbräda till framgång.
  3. Vi är rädda för framgång. Nelson Mandela uttrycker det på följande vis: ”Vad vi fruktar mest är inte att vi är otillräckliga. Vår djupaste rädsla är att vara omåttligt kraftfulla, det är vårt ljus, inte vårt mörker, som skrämmer mest…” Många är de som vuxit upp med jantelagen och än idag räds att ta plats i världen.
  4. Vi är rädda för förlust. Och förändring kan leda till förlust. Vi kan förlora vänner, jobb, inkomst. Men vi vinner förhoppningsvis desto mer.
  5. Vi är rädda för att göra andra upprörda genom att ta beslut utanför normen eller helt enkelt nå framgång.
  6. Vi är rädda för att lämna vår bekvämlighetszon. Vi är vanemänniskor och överger ogärna våra rutiner då de ger oss en känsla av trygghet och kontroll. Att ställas inför nya vanor och rutiner ställer högre krav på vår hjärna och det innebär ofta att vi behöver lära oss något nytt, vilket kommer att ta mer av vår energi.
  7. Vi tvivlar på oss själva. Inför en förändring kommer negativa tankar som ett brev på posten, t.ex: ”jag är inte smart nog”, ”jag kommer inte klara det”, ”ingen kommer att tycka om mig”, ”jag kommer misslyckas”. Tankar som dessa härstammar från en låg självkänsla och ett bristande självförtroende. Tvivlet hindrar oss från att förändra och leder till att vi slutar utvecklas.
  8. Vi känner skuld. Är du en person som sätter andras behov före dina egna kommer du sannolikt att känna skuld inför en förändring, om den påverkar andra. Känslan av skuld riskerar att hindra dig från att ta steget att förändra.

Att upptäcka och bli medveten om när dessa mekanismer är i verket minskar ångesten inför förändring och är ett första steg mot att sätta planerna i verket och börja leva det liv du drömmer om.

Vill du prata med någon av oss psykologer för 100 kr?
Hör av dig så återkopplar vi och hittar en tid som passar dig.

Var god ange ditt namn.
Var god ange ett giltigt telefonnummer.
Var god ange ett meddelande.

Julie Franzén
Posted av Julie Franzén - juni 30, 2020

Hej och välkommen! Jag har arbetat som psykolog sedan 2011 och har jobbat inom barn-och ungdomspsykiatrin och på vårdcentral. Sedan 2016...

Lämna en kommentar





Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Sociala medier så som Instagram, Snapchat och Facebook matar oss ständigt med andras angelägenheter. Vi behöver inte längre befinna oss geografiskt nära... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Det finns metoder för att läka ditt brustna hjärta.... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Många är ständigt missnöjda, trots att de har ett bra liv. Det finns lyckostrategier som visat sig ge goda resultat för att... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Hur visar du din kärlek? Genom att förstå varandras kärleksspråk kan vi skapa bättre relationer till nära och... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

The COVID-19 pandemic constitutes a major threat all over the world right now. It creates a psychological pandemic of fear, increasing the... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Everyone reacts differently to stressful situations. How you respond to the current outbreak can depend on previous experiences, personality, mental health condition... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

How to take care of our mental... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

De flesta vet precis vad de behöver göra för att komma i form igen, fysiskt, efter ledigheten. Men hur är det med... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Som psykolog får jag ofta frågan: ”Hur blir jag av med mina självkritiska tankar?” En ytterst relevant fråga eftersom att förändra sitt... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Shoppingbeorende eller ”compulsive buying disorder” som det också kallas är en form av beroendeproblematik som faller inom kategorin beteendeberoende. Den medicinska termen... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Övning som syftar till att tydliggöra för dig vad som är viktigt i just ditt... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Sociala medier så som Instagram, Snapchat och Facebook matar oss ständigt med andras angelägenheter. Vi behöver inte längre befinna oss geografiskt nära... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Det finns metoder för att läka ditt brustna hjärta.... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Många är ständigt missnöjda, trots att de har ett bra liv. Det finns lyckostrategier som visat sig ge goda resultat för att... (Läs mer)

Magdalena Wagner
Publicerad av Magdalena Wagner

FACE Covid - hur ska man bemöta krisen? Dr. Russ Harris delar med sig av praktiska steg för att hantera... (Läs mer)

Hana Jamali
Publicerad av Hana Jamali

För två veckor sedan (16e mars) gästade Lägerelds psykolog och relationsexpert Hana Jamali P4 i Göteborg för att diskutera den oro som... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

De flesta vet precis vad de behöver göra för att komma i form igen, fysiskt, efter ledigheten. Men hur är det med... (Läs mer)

Julie Franzén
Publicerad av Julie Franzén

Som psykolog får jag ofta frågan: ”Hur blir jag av med mina självkritiska tankar?” En ytterst relevant fråga eftersom att förändra sitt... (Läs mer)

Joel Forsbom
Publicerad av Joel Forsbom

Robert Waldinger håller en inspirerande och ögonöppnande presentation av världens längsta studie i lycka. Hur betydelsefulla är egentligen relationer och vad har... (Läs mer)