fbpx

”Hundra vinster i att visa sårbarhet”

Jag är en bluff som snart kommer att bli avslöjad – känner du igen tanken? Du är inte ensam. Det här är en av de vanligaste katastroftankarna, och i dagens prestationssamhälle mår allt fler dåligt och kämpar med att leva upp till höga krav. Många lider i ensamhet men nu vill det svenska företaget Lägereld erbjuda en trygg samlingsplats som ökar öppenheten kring psykisk ohälsa.


Alla människor står någon gång inför tuffa utmaningar i livet och visst är det sunt att försöka hantera de krav man ställs inför, men det finns en gräns. Många söker dock hjälp först när de når ett becksvart mörker. Det förklarar den legitimerade psykologen Joel Forsbom som berättar om en grupp som är särskilt benägen till det här beteendet.

– En stor skara är stresspatienter som söker hjälp i ett sent stadium. Många ser sitt psykiska lidande som ett misslyckande; att de inte klarar av sitt liv och därför är svaga. För en utmattad person finns ofantliga konsekvenser för sig själv och för omgivningen – och det finns inga garantier för att man någonsin kommer tillbaka till hundra procent. Om du går i tankarna om att söka hjälp så är det med stor sannolikhet det du borde göra.

”Slowmotion mot en kris”

Johan är en av alla människor som drabbats av utmattningsdepression och hans resa kantades inte av någon dramatisk livshändelse. Det var småsaker som fick honom ur kurs och in i det sista trodde han att saker skulle lösa sig själv. I och med en förändrad arbetssituation började vardagen skava och den negativa spiralen var igång. Han tvivlade mer på sig själv och drog sig undan från sociala sammanhang.

– Jag ville inte att folk skulle genomskåda mig. Se att jag var dålig. Jag hittade alltid en anledning att skjuta på problemet. Det kändes som att jag gick i slowmotion mot en kris men gjorde inget åt det. En dag rasade allt ihop och jag kom inte ur sängen, säger han.

Efter hjälp från sin omgivning fick Johan kontakt med en psykolog vilket blev vändningen som fick honom på fötter igen. Många går igenom situationer likt Johans, och försöker hantera situationen på egen hand istället för att söka hjälp. Joel Forsbom berättar vad detta ofta beror på.

– Att söka hjälp ser många som ett kvitto på att de tappat kontrollen över sitt liv, säger han och jämför psykisk ohälsa vid en fysisk skada. Om du skadar din arm skulle ingen tycka att du är svag om du söker vård. Varför är det så när det kommer till psykisk ohälsa? Ingen har allt under full kontroll och det finns inga vinster i att försöka framstå som det. Däremot finns hundra vinster i att visa sårbarhet.

Att samtala med en psykolog kan hjälpa dig att bryta destruktiva mönster och på så vis förebygga framtida psykisk ohälsa. Genom att förstå hur du och dina tankar fungerar kan du må bättre samt få lättare att upptäcka eventuella varningsflaggor framöver och således snabbt kunna agera.

Ta plats runt lägerelden

Genom den digitala plattformen Lägereld kan människor komma i kontakt med likasinnade och psykologer utan att behöva lämna sitt hem. Via videosamtal kan varje person stanna i sin trygga vrå och samtidigt öka sitt välmående. På Lägereld finns också information om psykisk ohälsa samt psykologers historier och tips.

– Vi försöker avdramatisera och lyfta seriösa frågor på ett inspirerande och personligt sätt, förklarar grundarna Staffan Steneryd och Martin Stolt som båda har erfarenhet av psykisk ohälsa.

– De flesta som kommer ut från ett psykologsamtal känner sig genast mer normala och förstår att de brottas med ett ganska vanligt fenomen som går att förstå. En studie visade att en av de vanligaste katastroftankarna var att: ”Jag är en bluff som snart kommer att bli avslöjad”. Vi gör alla vårt bästa men känner oss ändå otillräckliga.

Om vi vågar vara sårbara kan vi dels sänka kraven om den perfekta fasaden, men också finna stöd i varandra. Det går att vända den negativa spiralen, tillägger Joel Forsbom.

Lägereld
Posted av Lägereld - november 5, 2019

Ett initiativ taget av Martin Stolt och Staffan Steneryd.

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Vad sker i ett psykologsamtal och varför söker så få hjälp i... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Testa din stressnivå med 10 snabba... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Många kan nog känna igen sig i att man mår bra av att komma ut i naturen. Nu är det också bevisat... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Känslan man lever med när man lider av social fobi eller ångest är ofta väldigt svår att sätta ord på. Upplevelsen är... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Vi lever idag i en allt mer utseendefixerad verklighet. En verklighet som skapar osunda och orimliga ideal som främst drabbar kvinnor. Viktindustrin... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Vi lever längre och är friskare än någon gång tidigare i människans historia. Ändå äter över en miljon svenskar medicin mot depression.... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Ätstörningar delas vanligen in i fyra övergripande... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Missbruk kan uttrycka sig i många olika former. I detta energifulla samtal mellan Joe Rogan och Johann Hari skapas nya perspektiv kopplat... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Beroende är ett växande problem i världen. Sam Harris diskuterar tillsammans med psykiatrikern och författaren Sally Satel om problematiken kopplat till beroende.... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Jordan Harbinger möter komikern och författaren Kristen Carney som lider av en depression. Kristens uppriktiga och öppna sätt att prata om sjukdomen... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Testa din stressnivå med 10 snabba... (Läs mer)

Daniel Ek
Publicerad av Daniel Ek

Daniel Ek förklarar en av anledningarna till varför människan trots bättre levnadsvillkor känner sig mer stressade än... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Vi lever längre och är friskare än någon gång tidigare i människans historia. Ändå äter över en miljon svenskar medicin mot depression.... (Läs mer)

Daniel Ek
Publicerad av Daniel Ek

Daniel Ek förklarar fenomenet stress och hur och varför vi blir... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

When stress got to be too much for TED Fellow Sangu Delle, he had to confront his own deep prejudice: that men... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Dom talar om självskadebeteenden, om emotionellt instabil personlighetsstörning (borderline), om emotionell smärta, om självskada som distraktion, självmordsförsök, desperation, att vara fånge i... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Kort sammanfattande film om stress i allmänhet, kronisk stress och dess inverkan på din kropp och... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

Detta avsnitt av Psykologipodden fokuserar på långvarig stress. Vi får träffa den svenska stressforskningens fader Lennart Levi och tala om långvarig stress,... (Läs mer)

Lägereld
Publicerad av Lägereld

I detta avsnitt pratar Jacqueline Levi om den kroppsliga reaktionen på stress, om varför man kan bli sjuk efter att man varit... (Läs mer)